Sprievodcovia a pomoc
Akú hmotnosť zvoliť pre vašu ťažkú deku?
Pravidlo 10 %, osobitné prípady a naše rady, ako nájsť správnu záťaž.
Hmotnosť je pri výbere ťažkej deky najdôležitejším kritériom. Ak je príliš ľahká, pripomína obyčajný pléd; ak je príliš ťažká, rýchlo sa stane nepohodlnou. Tento sprievodca vám ponúka jednoduchú metódu, úplnú prevodovú tabuľku a odpovede na osobitné prípady: dieťa, pár, váhanie medzi dvoma hmotnosťami, prvé použitie.
Základné pravidlo: približne 10 % vašej telesnej hmotnosti
Najpoužívanejšie odporúčanie znie: zvoľte ťažkú deku, ktorá váži približne 10 % vašej telesnej hmotnosti. Človek s hmotnosťou 70 kg teda siahne po 7 kg, človek so 60 kg po 6 kg. Nejde o presný vzorec, ale o spoľahlivý východiskový bod, ktorý potom upravíte podľa svojich pocitov.
Cieľom je dosiahnuť pocit jemného, objímajúceho tlaku rozloženého po celom tele, ktorý vás neobmedzuje v pohybe. Hovorí sa tomu stimulácia hlbokým tlakom: princíp, ktorý mnohí ľudia vyhľadávajú pred spaním, nie zaručený výsledok. Pocity sa líšia od človeka k človeku.
Tabuľka: aké zaťaženie pre akú telesnú hmotnosť?
Táto tabuľka obsahuje všetky naše hmotnosti od 3 do 12 kg a uvádza modely, ktoré ich ponúkajú.
| Telesná hmotnosť | Odporúčané zaťaženie | Modely s touto hmotnosťou |
|---|---|---|
| menej ako 15 kg / mladší ako 3 roky | žiadna ťažká deka | — |
| 15 až 29 kg | 10 % = menej ako naša najľahšia hmotnosť (3 kg): žiadna ťažká deka bez odporúčania zdravotníckeho odborníka | — |
| 30 až 39 kg | 3 kg | Detská, Bavlna 135×200 |
| 40 až 49 kg | 4 kg | Detská, Senzorická, Pre 2 osoby (na jednu vnútornú deku); perina 4,5 kg od 45 kg |
| 50 až 59 kg | 5 kg | Bavlna, Leto, Detská, Jemná, Cestovná; Ľan 5,5 kg od 55 kg |
| 60 až 69 kg | 6 kg | Zima, Premium, Senzorická, Detská, Pre 2 osoby; perina 6,5 kg od 65 kg |
| 70 až 79 kg | 7 kg | Bavlna, Leto, Jemná, Detská |
| 80 až 89 kg | 8 kg | Zima, Premium, Senzorická, Pre 2 osoby; perina 8,5 kg od 85 kg |
| 90 až 99 kg | 9 kg | Bavlna, Leto, Jemná |
| 100 až 109 kg | 10 kg | Zima, Premium, Senzorická, Pre 2 osoby; perina 10,5 kg od 105 kg |
| 110 až 119 kg | 11 kg | Bavlna, Leto, Jemná |
| 120 kg a viac | 12 kg (naša maximálna hmotnosť) | Zima, Premium, Senzorická, Pre 2 osoby |
Naše deky si môžete prezrieť aj podľa hmotnosti: 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 11 kg, 12 kg.
Váhate medzi dvoma hmotnosťami?
Ak je vaša telesná hmotnosť na hranici dvoch rozpätí alebo ak váhate, zvoľte ľahšie zaťaženie. O niečo ľahšia deka je stále príjemná a radi ju použijete každý večer; príliš ťažká deka často skončí v kúte spálne. Napríklad pri 68 kg je na prvýkrát 6 kg bezpečnejšia voľba ako 7 kg.
Ideálna hmotnosť nie je v želanom modeli k dispozícii
Každý model má vlastný rad hmotností: Bavlna, Leto a Jemná sa vyrábajú v 5, 7, 9 a 11 kg (a Bavlna aj v 3 kg v rozmere 135 × 200 cm), zatiaľ čo Zima a Premium v 6, 8, 10 a 12 kg. Ak vaša presná hmotnosť v modeli, ktorý sa vám páči, nie je, zvoľte najbližšiu nižšiu dostupnú hmotnosť. Príklad: človek so 75 kg, ktorý chce ťažkú deku Zima, si vyberie 6 kg namiesto 8 kg.
Pocit: prvá deka a preferovaný tlak
Vaše pocity sú rovnako dôležité ako výpočet. Tri situácie si zaslúžia ľahšie zaťaženie:
- Je to vaša prvá ťažká deka: telo potrebuje niekoľko nocí, aby si zvyklo na tento nový pocit. Ak začnete s ľahšou, bude zoznámenie príjemnejšie.
- Ste citliví na tlak alebo nemáte radi pocit, že vás niečo drží: zostaňte pod 10 %.
- Používate ju najmä na gauči, v sede: s ľahšou hmotnosťou sa manipuluje jednoduchšie.
Naopak, ak už ťažké deky poznáte a máte radi výraznejší tlak, 10 % zostáva rozumnou hranicou: neodporúčame ju prekračovať.
Medzihmotnosti: ťažká perina a model Ľan
Dva modely ponúkajú hmotnosti, ktoré sú medzi našimi celými hmotnosťami:
- Ťažká perina sa vyrába v hmotnostiach 2,5 / 4,5 / 6,5 / 8,5 a 10,5 kg. Perina s 2,5 kg ponúka veľmi ľahký pocit, vhodný pre dospelého, ktorý tento princíp len spoznáva.
- Ťažká deka Ľan váži 5,5 kg (jediná hmotnosť). Hodí sa pre hmotnosť okolo 55 kg alebo pre človeka, ktorý má rád ľahký tlak.
Tieto medzihmotnosti sa hodia, ak ste presne medzi dvoma rozpätiami a uprednostňujete kompromis pred výrazne ľahším zaťažením.
Detská ťažká deka: prísne pravidlá
Pri deťoch je opatrnosť na prvom mieste. Naše pravidlá nepripúšťajú žiadne výnimky:
- Nikdy pred 3. rokom veku, nikdy pod 15 kg, nikdy pre dojčatá.
- Pri hmotnosti 15 až 29 kg predstavuje 10 % telesnej hmotnosti menej ako naša najľahšia hmotnosť (3 kg): žiadna ťažká deka bez odporúčania zdravotníckeho odborníka.
- Od 30 kg prichádza do úvahy 3 kg a od 40 kg 4 kg.
- Dieťa musí vedieť deku samo zo seba stiahnuť, bez pomoci.
- Zvolenú hmotnosť skontroluje dospelý, ktorý dieťaťu nikdy nezakrýva tvár.
Detská ťažká deka sa vyrába v hmotnostiach 3, 4, 5, 6 a 7 kg a v rozmeroch 90 × 120, 100 × 150 a 110 × 170 cm. Viac sa dozviete v našom článku Detská ťažká deka: vek, hmotnosť a bezpečnosť.
Vo dvojici: jedno zaťaženie na osobu
Ťažká deka sa vyberá pre človeka, nikdy pre posteľ. Ak chcete spať pod jednou dekou, ťažká deka pre 2 osoby (270 × 200 cm) spája dve samostatné vnútorné deky s rozmerom 135 × 200 cm prepojené pásikmi. Hmotnosť sa uvádza na jednu vnútornú deku: každá by mala zodpovedať približne 10 % hmotnosti osoby, ktorá pod ňou spí (4, 6, 8, 10 alebo 12 kg). Ak sa vaše hmotnosti výrazne líšia, pravidlo zostáva rovnaké: v prípade pochybností má prednosť ľahšia osoba. Pozrite si aj náš výber ťažké deky pre 2 osoby.
A čo ak vám hmotnosť nevyhovuje?
Napriek všetkým odporúčaniam sa správna hmotnosť potvrdí až pod dekou. Preto máte k dispozícii 30 nocí na vyskúšanie a ponúkame výmenu hmotnosti: ak vám zaťaženie nevyhovuje, zariadime výmenu za inú hmotnosť. Stačí nám napísať na contact@tyngda.com. Podrobné podmienky nájdete na stránke Vrátenie tovaru a peňazí.
Zhrnutie
- Vychádzajte z 10 % svojej telesnej hmotnosti.
- Medzi dvoma hmotnosťami, pri prvej deke alebo citlivosti na tlak: zvoľte ľahšiu.
- Hmotnosť v želanom modeli chýba: zvoľte najbližšiu nižšiu dostupnú.
- Pri deťoch: nikdy pred 3. rokom ani pod 15 kg a vždy s možnosťou samo sa spod deky dostať.
Rozmer vám pomôže vybrať náš sprievodca rozmermi a materiály a ročné obdobia porovnáte v našom porovnaní ťažkých diek. Všeobecné bezpečnostné opatrenia podrobne opisuje článok Ťažká deka: riziká a bezpečnostné opatrenia.
Výrobok pre pohodlie, nie zdravotnícka pomôcka. Ak si nie ste istí, alebo ide o dieťa, poraďte sa so zdravotníckym odborníkom.