Jakou hmotnost zátěžové deky zvolit?

Hmotnost je při výběru zátěžové deky nejdůležitějším kritériem. Příliš lehká se podobá obyčejnému plédu; příliš těžká se rychle stane nepohodlnou. Tento průvodce vám nabízí jednoduchou metodu, úplnou převodní tabulku a odpovědi na zvláštní situace: dítě, pár, váhání mezi dvěma zátěžemi, první použití.

Základní pravidlo: přibližně 10 % vaší tělesné hmotnosti

Nejpoužívanější orientační bod zní: zvolte zátěžovou deku, která váží přibližně 10 % vaší tělesné hmotnosti. Člověk s hmotností 70 kg tedy sáhne po 7 kg, člověk s 60 kg po 6 kg. Nejde o přesný vzorec, ale o spolehlivý výchozí bod, který poté upravíte podle svého pocitu.

Cílem je dosáhnout pocitu jemného, obklopujícího tlaku rozloženého po celém těle, který neomezuje vaše pohyby. Tomu se říká stimulace hlubokým tlakem: princip, který mnoho lidí vyhledává při usínání, nikoli zaručený výsledek. Každý ji vnímá jinak.

Tabulka: jaká zátěž pro jakou tělesnou hmotnost?

Tabulka zahrnuje všechny naše zátěže od 3 do 12 kg a uvádí modely, které je nabízejí.

Tělesná hmotnost	Doporučená zátěž	Modely s touto zátěží
méně než 15 kg / méně než 3 roky	žádná zátěžová deka	—
15 až 29 kg	10 % = méně než naše nejlehčí zátěž (3 kg): žádná zátěžová deka bez doporučení zdravotníka	—
30 až 39 kg	3 kg	Dětská, Bavlněná 135×200
40 až 49 kg	4 kg	Dětská, Senzorická, Pro dva (na vnitřní deku); peřina 4,5 kg od 45 kg
50 až 59 kg	5 kg	Bavlněná, Letní, Dětská, Jemná, Cestovní; Lněná 5,5 kg od 55 kg
60 až 69 kg	6 kg	Zimní, Premium, Senzorická, Dětská, Pro dva; peřina 6,5 kg od 65 kg
70 až 79 kg	7 kg	Bavlněná, Letní, Jemná, Dětská
80 až 89 kg	8 kg	Zimní, Premium, Senzorická, Pro dva; peřina 8,5 kg od 85 kg
90 až 99 kg	9 kg	Bavlněná, Letní, Jemná
100 až 109 kg	10 kg	Zimní, Premium, Senzorická, Pro dva; peřina 10,5 kg od 105 kg
110 až 119 kg	11 kg	Bavlněná, Letní, Jemná
120 kg a více	12 kg (naše nejvyšší zátěž)	Zimní, Premium, Senzorická, Pro dva

Naše deky si můžete projít i podle hmotnosti: 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 11 kg, 12 kg.

Váháte mezi dvěma hmotnostmi?

Pokud je vaše tělesná hmotnost na hranici dvou kategorií nebo si nejste jistí, zvolte lehčí zátěž. Trochu lehčí deka je stále příjemná a rádi ji použijete každý večer; příliš těžká deka často skončí v koutě ložnice. Například při 68 kg je pro první deku 6 kg bezpečnější volbou než 7 kg.

Ideální hmotnost u vybraného modelu není

Každý model nabízí vlastní řadu zátěží: Bavlněná, Letní a Jemná se vyrábějí v 5, 7, 9 a 11 kg (Bavlněná ve 135 × 200 cm i ve 3 kg), zatímco Zimní a Premium v 6, 8, 10 a 12 kg. Pokud vaše přesná zátěž u modelu, který se vám líbí, není k dispozici, zvolte nejbližší nižší dostupnou hmotnost. Příklad: člověk s hmotností 75 kg, který chce Zimní zátěžovou deku, zvolí 6 kg místo 8 kg.

Pocit: první deka a preferovaný tlak

Váš pocit je stejně důležitý jako výpočet. Ve třech situacích se vyplatí lehčí zátěž:

• Je to vaše první zátěžová deka: tělo potřebuje několik nocí, aby si na nový pocit zvyklo. Začít lehčí zátěží dělá první seznámení příjemnějším.
• Jste citliví na tlak nebo nemáte rádi pocit sevření: zůstaňte pod 10 %.
• Používáte ji hlavně vsedě na gauči: s lehčí dekou se snáze manipuluje.

Naopak pokud zátěžové deky už znáte a máte rádi výraznější tlak, 10 % zůstává rozumnou hranicí: nedoporučujeme ji překračovat.

Mezihmotnosti: zátěžová peřina a Lněná deka

Dva modely nabízejí hmotnosti, které leží mezi našimi celými zátěžemi:

• Zátěžová peřina se vyrábí ve variantách 2,5 / 4,5 / 6,5 / 8,5 a 10,5 kg. Varianta 2,5 kg nabízí velmi lehký pocit, vhodný pro dospělého, který se s principem teprve seznamuje.
• Lněná zátěžová deka váží 5,5 kg (jediná hmotnost). Hodí se pro hmotnost kolem 55 kg nebo pro toho, kdo má rád lehký tlak.

Tyto mezihmotnosti se hodí, pokud jste přesně na hranici dvou kategorií a dáváte přednost kompromisu před výrazně lehčí zátěží.

Zátěžová deka pro děti: přísná pravidla

U dětí má opatrnost přednost před vším ostatním. Naše pravidla nepřipouštějí žádnou výjimku:

• Nikdy před 3. rokem věku, nikdy pod 15 kg, nikdy pro kojence.
• Mezi 15 a 29 kg představuje 10 % tělesné hmotnosti méně než naše nejlehčí zátěž (3 kg): žádná zátěžová deka bez doporučení zdravotníka.
• Od 30 kg připadá v úvahu 3 kg, od 40 kg pak 4 kg.
• Dítě musí umět deku samo sundat, bez pomoci.
• Zvolenou hmotnost zkontroluje dospělý a deka nikdy nesmí zakrývat obličej dítěte.

Dětská zátěžová deka se vyrábí ve 3, 4, 5, 6 a 7 kg, ve velikostech 90 × 120, 100 × 150 a 110 × 170 cm. Více se dozvíte v našem článku Zátěžová deka pro děti: věk, hmotnost a bezpečnost.

Ve dvou: jedna zátěž na osobu

Zátěžová deka se vybírá pro člověka, nikdy pro postel. Pokud chcete spát pod stejnou dekou, zátěžová deka pro dva (270 × 200 cm) spojuje dvě samostatné vnitřní deky 135 × 200 cm propojené pásky. Zátěž se udává na každou vnitřní deku: každá by měla odpovídat přibližně 10 % hmotnosti toho, kdo pod ní spí (4, 6, 8, 10 nebo 12 kg). Pokud se vaše hmotnosti výrazně liší, pravidlo zůstává stejné: v případě pochybností rozhoduje lehčí z vás. Podívejte se také na náš výběr zátěžových dek pro dva.

Co když vám hmotnost nebude vyhovovat?

Navzdory všem orientačním bodům se správná hmotnost potvrdí až pod dekou. Proto máte 30 nocí na vyzkoušení a nabízíme výměnu hmotnosti: pokud vám zátěž nevyhovuje, zařídíme výměnu za jinou hmotnost. Stačí nám napsat na contact@tyngda.com. Podrobné podmínky najdete na stránce Vrácení zboží a peněz.

Shrnutí

1. Vycházejte z 10 % své tělesné hmotnosti.
2. Mezi dvěma hmotnostmi, při první dece nebo citlivosti na tlak: zvolte lehčí.
3. Hmotnost u vybraného modelu chybí: zvolte nejbližší nižší dostupnou.
4. U dítěte: nikdy před 3. rokem ani pod 15 kg a vždy s možností se samo vyprostit.

Rozměr vám pomůže vybrat náš průvodce velikostmi a materiály a roční období porovnáte v našem srovnání zátěžových dek. Obecná bezpečnostní opatření podrobně popisuje článek Zátěžová deka: rizika a bezpečnostní opatření.

Produkt pro pohodlí, nikoli zdravotnický prostředek. Máte-li pochybnosti, nebo jde-li o dítě, poraďte se se zdravotníkem.