Hvor tung skal din tyngdedyne være?

Vægten er det vigtigste kriterium, når du vælger en tyngdedyne. Er den for let, føles den som et almindeligt plaid; er den for tung, bliver den hurtigt ubehagelig. Denne guide giver dig en enkel metode, en komplet vægttabel og svar på de særlige tilfælde: børn, par, tvivl mellem to vægte og første gang.

Grundreglen: cirka 10 % af din kropsvægt

Den mest brugte tommelfingerregel er denne: Vælg en tyngdedyne, der vejer cirka 10 % af din kropsvægt. En person på 70 kg går altså efter 7 kg, en person på 60 kg efter 6 kg. Det er ikke en eksakt formel, men et pålideligt udgangspunkt, som du derefter justerer efter, hvordan det føles.

Målet er en fornemmelse af blidt, omsluttende tryk, fordelt over hele kroppen, uden at det hindrer dine bevægelser. Det er det, man kalder dybt tryk: et princip, mange søger ved sengetid, og ikke et garanteret resultat. Oplevelsen er forskellig fra person til person.

Tabel: hvilken vægt til hvilken kropsvægt?

Tabellen viser alle vores vægte fra 3 til 12 kg og de modeller, der fås i dem.

Kropsvægt	Anbefalet vægt	Modeller med denne vægt
under 15 kg / under 3 år	ingen tyngdedyne	—
15 til 29 kg	10 % = mindre end vores letteste vægt (3 kg): ingen tyngdedyne uden råd fra en sundhedsfaglig person	—
30 til 39 kg	3 kg	Børn, Bomuld 135×200
40 til 49 kg	4 kg	Børn, Sensorisk, 2 personer (pr. inderdyne); vægtet dyne 4,5 kg fra 45 kg
50 til 59 kg	5 kg	Bomuld, Sommer, Børn, Blød, Rejse; Hør 5,5 kg fra 55 kg
60 til 69 kg	6 kg	Vinter, Premium, Sensorisk, Børn, 2 personer; vægtet dyne 6,5 kg fra 65 kg
70 til 79 kg	7 kg	Bomuld, Sommer, Blød, Børn
80 til 89 kg	8 kg	Vinter, Premium, Sensorisk, 2 personer; vægtet dyne 8,5 kg fra 85 kg
90 til 99 kg	9 kg	Bomuld, Sommer, Blød
100 til 109 kg	10 kg	Vinter, Premium, Sensorisk, 2 personer; vægtet dyne 10,5 kg fra 105 kg
110 til 119 kg	11 kg	Bomuld, Sommer, Blød
120 kg og derover	12 kg (vores tungeste vægt)	Vinter, Premium, Sensorisk, 2 personer

Du kan også se vores tyngdedyner efter vægt: 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 11 kg, 12 kg.

I tvivl mellem to vægte?

Ligger din kropsvægt på grænsen mellem to intervaller, eller er du i tvivl, så vælg den letteste vægt. En lidt let tyngdedyne er stadig behagelig og bliver gerne brugt hver aften; en for tung dyne ender ofte i et hjørne af soveværelset. Vejer du for eksempel 68 kg, er en 6 kg et sikrere valg end en 7 kg første gang.

Den ideelle vægt findes ikke i den ønskede model

Hver model har sit eget udvalg af vægte: Bomuld, Sommer og Blød fås i 5, 7, 9 og 11 kg (og 3 kg for Bomuld i 135 × 200 cm), mens Vinter og Premium fås i 6, 8, 10 og 12 kg. Findes din præcise vægt ikke i den model, du kan lide, så tag den nærmeste lavere vægt. Eksempel: En person på 75 kg, der ønsker tyngdedynen Vinter, vælger 6 kg frem for 8 kg.

Fornemmelsen: første tyngdedyne og præference for tryk

Din oplevelse betyder lige så meget som udregningen. I tre situationer er en lettere vægt at foretrække:

• Det er din første tyngdedyne: Kroppen har brug for nogle nætter til at vænne sig til den nye fornemmelse. Starter du let, bliver oplevelsen mere behagelig.
• Du er følsom over for tryk, eller du kan ikke lide at føle dig holdt fast: Hold dig under de 10 %.
• Du bruger den mest i sofaen, siddende: En lettere vægt er nemmere at håndtere.

Omvendt, hvis du allerede kender tyngdedyner og kan lide et markant tryk, er de 10 % fortsat den fornuftige grænse: Vi anbefaler ikke at gå højere.

Mellemvægtene: vægtet dyne og Hør

To modeller fås i vægte, der ligger mellem vores hele kilo:

• Den vægtede dyne fås i 2,5 / 4,5 / 6,5 / 8,5 og 10,5 kg. 2,5 kg giver en meget let fornemmelse, velegnet til en voksen, der skal prøve princippet for første gang.
• Tyngdedynen Hør vejer 5,5 kg (én vægt). Den passer til omkring 55 kg eller til en person, der kan lide et let tryk.

Mellemvægtene er nyttige, hvis du ligger lige mellem to intervaller og foretrækker et kompromis frem for en markant lettere vægt.

Tyngdedyne til børn: faste regler

For børn kommer forsigtighed før alt andet. Vores regler har ingen undtagelser:

• Aldrig før 3 år, aldrig under 15 kg, aldrig til spædbørn.
• Mellem 15 og 29 kg svarer 10 % af kropsvægten til mindre end vores letteste vægt (3 kg): ingen tyngdedyne uden råd fra en sundhedsfaglig person.
• Fra 30 kg er 3 kg en mulighed, og fra 40 kg 4 kg.
• Barnet skal kunne tage dynen af selv uden hjælp.
• En voksen tjekker den valgte vægt og dækker aldrig barnets ansigt.

Tyngdedynen til børn fås i 3, 4, 5, 6 og 7 kg og i 90 × 120, 100 × 150 og 110 × 170 cm. Vil du vide mere, så læs vores artikel Tyngdedyne til børn: alder, vægt og sikkerhed.

To personer: én vægt pr. person

En tyngdedyne vælges til én person, aldrig til en seng. Vil I sove under samme dyne, samler tyngdedynen til 2 personer (270 × 200 cm) to uafhængige inderdyner på 135 × 200 cm, forbundet med stropper. Vægten gælder pr. inderdyne: Hver skal svare til cirka 10 % af vægten på den person, der sover under den (4, 6, 8, 10 eller 12 kg). Er der stor forskel på jeres vægt, gælder samme regel: Ved tvivl er det den letteste person, der bestemmer. Se også vores udvalg af tyngdedyner til 2 personer.

Og hvis vægten ikke passer dig?

Uanset alle tommelfingerregler er det under dynen, at den rette vægt bekræftes. Derfor har du 30 nætters prøvetid, og vi tilbyder bytte af vægt: Passer din vægt ikke, sørger vi for at bytte til en anden vægt. Skriv blot til os på contact@tyngda.com. De detaljerede betingelser finder du på siden Returnering og refusion.

Kort fortalt

1. Tag udgangspunkt i 10 % af din kropsvægt.
2. Mellem to vægte, første gang eller følsom over for tryk: Vælg den letteste.
3. Vægten findes ikke i den ønskede model: Tag den nærmeste lavere vægt.
4. Til børn: aldrig før 3 år eller under 15 kg, og barnet skal altid selv kunne komme fri.

Om størrelsen kan du læse i vores størrelsesguide, og vil du sammenligne materialer og sæsoner, så se vores sammenligning af tyngdedyner. De generelle forholdsregler er beskrevet i artiklen Tyngdedyne: farer og forholdsregler.

Komfortprodukt, ikke medicinsk udstyr. Er du i tvivl, eller gælder det et barn, så spørg en sundhedsfaglig person til råds.