Kołdra obciążeniowa: jak dobrać ciężar?

Ciężar to najważniejsze kryterium przy wyborze kołdry obciążeniowej. Zbyt lekka przypomina zwykły pled, zbyt ciężka szybko staje się niewygodna. Ten poradnik podpowiada, jak dobrać kołdrę obciążeniową: prosta metoda, pełna tabela ciężarów i odpowiedzi na szczególne przypadki – dziecko, para, wahanie między dwoma ciężarami, pierwsze użycie.

Podstawowa zasada: około 10% masy ciała

Najczęściej stosowana wskazówka brzmi: wybrać kołdrę obciążeniową, która waży około 10% masy ciała. Osoba ważąca 70 kg wybiera więc ok. 7 kg, osoba ważąca 60 kg – ok. 6 kg. To nie jest dokładny wzór, lecz rzetelny punkt wyjścia, który następnie dopasowuje się do własnych odczuć.

Chodzi o uczucie delikatnego, otulającego nacisku, rozłożonego na całe ciało, który nie krępuje ruchów. Nazywa się to stymulacją głębokim uciskiem: zasadą, której wiele osób szuka przed snem, a nie gwarantowanym efektem. Odczucia są różne u różnych osób.

Tabela: jaki ciężar kołdry do jakiej masy ciała?

Ta tabela obejmuje wszystkie nasze warianty ciężaru, od 3 do 12 kg, i wskazuje modele, w których są dostępne.

Masa ciała	Zalecany ciężar	Modele z tym ciężarem
poniżej 15 kg / poniżej 3 lat	żadnej kołdry obciążeniowej	—
15–29 kg	10% = mniej niż nasz najlżejszy wariant (3 kg): bez kołdry obciążeniowej, chyba że zaleci ją specjalista ds. zdrowia	—
30–39 kg	3 kg	Dziecięca, Bawełniana 135×200
40–49 kg	4 kg	Dziecięca, Sensoryczna, Dla 2 osób (na wkład); kołdra pikowana 4,5 kg od 45 kg
50–59 kg	5 kg	Bawełniana, Letnia, Dziecięca, Miękka, Podróżna; Lniana 5,5 kg od 55 kg
60–69 kg	6 kg	Zimowa, Premium, Sensoryczna, Dziecięca, Dla 2 osób; kołdra pikowana 6,5 kg od 65 kg
70–79 kg	7 kg	Bawełniana, Letnia, Miękka, Dziecięca
80–89 kg	8 kg	Zimowa, Premium, Sensoryczna, Dla 2 osób; kołdra pikowana 8,5 kg od 85 kg
90–99 kg	9 kg	Bawełniana, Letnia, Miękka
100–109 kg	10 kg	Zimowa, Premium, Sensoryczna, Dla 2 osób; kołdra pikowana 10,5 kg od 105 kg
110–119 kg	11 kg	Bawełniana, Letnia, Miękka
120 kg i więcej	12 kg (nasz maksymalny ciężar)	Zimowa, Premium, Sensoryczna, Dla 2 osób

Nasze kołdry można też przeglądać według ciężaru: 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 11 kg, 12 kg.

Wahają się Państwo między dwoma ciężarami?

Jeśli masa ciała wypada na granicy dwóch przedziałów albo mają Państwo wątpliwości, warto wybrać lżejszy wariant. Nieco lżejsza kołdra nadal jest przyjemna i chętnie używa się jej co wieczór; zbyt ciężka często ląduje w kącie sypialni. Na przykład przy 68 kg kołdra 6 kg jest na pierwszy raz bezpieczniejszym wyborem niż 7 kg.

Idealnego ciężaru nie ma w wybranym modelu

Każdy model ma własną gamę ciężarów: Bawełniana, Letnia i Miękka są dostępne w wariantach 5, 7, 9 i 11 kg (Bawełniana także 3 kg w rozmiarze 135 × 200 cm), a Zimowa i Premium w wariantach 6, 8, 10 i 12 kg. Jeśli dokładnie Państwa ciężaru nie ma w ulubionym modelu, należy wybrać najbliższy niższy dostępny ciężar. Przykład: osoba ważąca 75 kg, która chce zimową kołdrę obciążeniową, wybiera 6 kg zamiast 8 kg.

Odczucie: pierwsza kołdra i preferowany nacisk

Własne odczucia liczą się tak samo jak obliczenia. W trzech sytuacjach lepiej wybrać lżejszy ciężar:

• To Państwa pierwsza kołdra obciążeniowa: ciało potrzebuje kilku nocy, aby przyzwyczaić się do nowego odczucia. Lżejszy start sprawia, że poznawanie kołdry jest przyjemniejsze.
• Są Państwo wrażliwi na nacisk lub nie lubią uczucia przytrzymania: lepiej pozostać poniżej 10%.
• Kołdra ma służyć głównie na kanapie, w pozycji siedzącej: lżejszym ciężarem łatwiej operować.

Z kolei jeśli znają już Państwo kołdry obciążeniowe i lubią wyraźny nacisk, 10% pozostaje rozsądną granicą: nie zalecamy jej przekraczania.

Ciężary pośrednie: kołdra pikowana i model Lniana

Dwa modele oferują ciężary mieszczące się pomiędzy naszymi pełnymi wariantami:

• Kołdra pikowana obciążeniowa jest dostępna w wariantach 2,5 / 4,5 / 6,5 / 8,5 i 10,5 kg. Wariant 2,5 kg daje bardzo lekkie odczucie, odpowiednie dla osoby dorosłej, która dopiero poznaje tę zasadę.
• Lniana kołdra obciążeniowa waży 5,5 kg (jeden ciężar). Sprawdzi się przy masie ciała ok. 55 kg lub u osoby, która lubi lekki nacisk.

Te ciężary pośrednie przydają się, gdy wypadają Państwo dokładnie pomiędzy dwoma przedziałami i wolą kompromis zamiast wyraźnie lżejszego wariantu.

Kołdra obciążeniowa dla dziecka: ścisłe zasady

W przypadku dziecka ostrożność jest najważniejsza. Nasze zasady nie dopuszczają wyjątków:

• Nigdy przed ukończeniem 3 lat, nigdy poniżej 15 kg, nigdy dla niemowlęcia.
• Przy masie ciała 15–29 kg 10% to mniej niż nasz najlżejszy wariant (3 kg): bez kołdry obciążeniowej, chyba że zaleci ją specjalista ds. zdrowia.
• Od 30 kg możliwa jest kołdra 3 kg, a od 40 kg – 4 kg.
• Dziecko musi samodzielnie zdjąć z siebie kołdrę, bez pomocy.
• Osoba dorosła sprawdza wybrany ciężar i nigdy nie zakrywa twarzy dziecka.

Kołdra obciążeniowa dla dzieci jest dostępna w wariantach 3, 4, 5, 6 i 7 kg, w rozmiarach 90 × 120, 100 × 150 i 110 × 170 cm. Więcej informacji znajdą Państwo w artykule Kołdra obciążeniowa dla dziecka: wiek, ciężar i bezpieczeństwo.

We dwoje: jeden ciężar na osobę

Kołdrę obciążeniową dobiera się do osoby, nigdy do łóżka. Jeśli chcą Państwo spać pod jedną kołdrą, kołdra obciążeniowa dla 2 osób (270 × 200 cm) łączy dwa niezależne wkłady 135 × 200 cm, spięte paskami. Ciężar podaje się na wkład: każdy powinien odpowiadać około 10% masy ciała osoby, która pod nim śpi (4, 6, 8, 10 lub 12 kg). Jeśli Państwa masa ciała wyraźnie się różni, zasada pozostaje ta sama: w razie wątpliwości decyduje osoba lżejsza. Zobacz także naszą selekcję kołdry obciążeniowe dla 2 osób.

A jeśli ciężar nie będzie odpowiedni?

Mimo wszystkich wskazówek właściwy ciężar potwierdza się dopiero pod kołdrą. Dlatego mają Państwo 30 nocy na próbę, a my oferujemy wymianę ciężaru: jeśli wybrany wariant nie pasuje, zorganizujemy wymianę na inny. Wystarczy napisać na contact@tyngda.com. Szczegółowe warunki znajdują się na stronie Zwroty i refundacje.

Podsumowanie

1. Punktem wyjścia jest 10% masy ciała.
2. Między dwoma ciężarami, przy pierwszej kołdrze lub wrażliwości na nacisk: wybrać lżejszy.
3. Brak danego ciężaru w wybranym modelu: wybrać najbliższy niższy dostępny.
4. Dla dziecka: nigdy przed ukończeniem 3 lat ani poniżej 15 kg i zawsze z możliwością samodzielnego zdjęcia kołdry.

W kwestii wymiarów zapraszamy do poradnika rozmiarów, a aby porównać materiały i sezony – do porównania kołder obciążeniowych. Ogólne środki ostrożności opisujemy w artykule Kołdra obciążeniowa: zagrożenia i środki ostrożności.

Produkt komfortu, nie wyrób medyczny. W razie wątpliwości lub w przypadku dziecka prosimy zasięgnąć porady specjalisty ds. zdrowia.