Kakšno težo obtežene odeje izbrati?

Teža je najpomembnejše merilo pri izbiri obtežene odeje. Če je prelahka, je podobna običajnemu pregrinjalu; če je pretežka, hitro postane neudobna. Ta vodnik vam ponuja preprosto metodo, celotno preglednico in odgovore za posebne primere: otrok, par, dvom med dvema obtežitvama, prva uporaba.

Osnovno pravilo: približno 10 % telesne teže

Najpogosteje uporabljeno vodilo je: izberite obteženo odejo, ki tehta približno 10 % vaše telesne teže. Oseba s 70 kg torej izbere 7 kg, oseba s 60 kg pa 6 kg. To ni natančna formula, temveč zanesljivo izhodišče, ki ga nato prilagodite glede na svoj občutek.

Cilj je nežen, objemajoč pritisk, enakomerno porazdeljen po vsem telesu, ki ne ovira gibanja. Temu pravimo stimulacija z globokim pritiskom: načelo, ki ga veliko ljudi išče pred spanjem, ne pa zagotovljen učinek. Občutki se od osebe do osebe razlikujejo.

Preglednica: katera obtežitev za katero telesno težo?

V tej preglednici so vse naše obtežitve, od 3 do 12 kg, skupaj z modeli, ki jih ponujajo.

Telesna teža	Priporočena obtežitev	Modeli s to obtežitvijo
manj kot 15 kg / mlajši od 3 let	brez obtežene odeje	—
15 do 29 kg	10 % = manj od naše najlažje obtežitve (3 kg): brez obtežene odeje brez mnenja zdravstvenega strokovnjaka	—
30 do 39 kg	3 kg	Otroška, Bombažna 135×200
40 do 49 kg	4 kg	Otroška, Senzorna, Za dva (na vložek); prešita odeja 4,5 kg od 45 kg
50 do 59 kg	5 kg	Bombažna, Poletna, Otroška, Mehka, Potovalna; Lanena 5,5 kg od 55 kg
60 do 69 kg	6 kg	Zimska, Premium, Senzorna, Otroška, Za dva; prešita odeja 6,5 kg od 65 kg
70 do 79 kg	7 kg	Bombažna, Poletna, Mehka, Otroška
80 do 89 kg	8 kg	Zimska, Premium, Senzorna, Za dva; prešita odeja 8,5 kg od 85 kg
90 do 99 kg	9 kg	Bombažna, Poletna, Mehka
100 do 109 kg	10 kg	Zimska, Premium, Senzorna, Za dva; prešita odeja 10,5 kg od 105 kg
110 do 119 kg	11 kg	Bombažna, Poletna, Mehka
120 kg in več	12 kg (naša največja obtežitev)	Zimska, Premium, Senzorna, Za dva

Naše odeje lahko prebrskate tudi po teži: 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 11 kg, 12 kg.

Se odločate med dvema težama?

Če je vaša telesna teža na meji med dvema razponoma ali če niste prepričani, izberite lažjo obtežitev. Nekoliko lažja odeja ostane prijetna in jo z veseljem uporabljate vsak večer; pretežka odeja pa pogosto konča v kotu spalnice. Pri 68 kg je na primer 6 kg za prvič varnejša izbira kot 7 kg.

Idealne teže ni v želenem modelu

Vsak model ima svojo paleto obtežitev: Bombažna, Poletna in Mehka so na voljo v 5, 7, 9 in 11 kg (Bombažna v velikosti 135 × 200 cm tudi v 3 kg), Zimska in Premium pa v 6, 8, 10 in 12 kg. Če vaše natančne obtežitve v modelu, ki vam je všeč, ni, izberite najbližjo nižjo razpoložljivo težo. Primer: oseba s 75 kg, ki želi Zimsko obteženo odejo, izbere 6 kg namesto 8 kg.

Občutek: prva odeja in želeni pritisk

Vaš občutek šteje enako kot izračun. V treh primerih je bolje izbrati lažjo obtežitev:

• To je vaša prva obtežena odeja: telo potrebuje nekaj noči, da se navadi na ta novi občutek. Lažji začetek naredi spoznavanje prijetnejše.
• Ste občutljivi na pritisk ali ne marate občutka, da vas nekaj drži: ostanite pod 10 %.
• Uporabljate jo predvsem na kavču, sede: z lažjo odejo je lažje rokovati.

Če pa obtežene odeje že poznate in imate radi izrazitejši pritisk, ostaja 10 % razumna meja: ne priporočamo, da jo presežete.

Vmesne teže: obtežena prešita odeja in Lanena

Dva modela ponujata teže, ki so med našimi celimi obtežitvami:

• Obtežena prešita odeja je na voljo v 2,5 / 4,5 / 6,5 / 8,5 in 10,5 kg. Različica z 2,5 kg daje zelo lahek občutek, primeren za odraslo osebo, ki načelo šele spoznava.
• Lanena obtežena odeja tehta 5,5 kg (ena teža). Primerna je za okoli 55 kg ali za osebo, ki ima rada rahel pritisk.

Te vmesne teže so koristne, če ste točno med dvema razponoma in imate raje kompromis kot opazno lažjo obtežitev.

Obtežena odeja za otroke: stroga pravila

Pri otroku je previdnost na prvem mestu. Naša pravila ne dopuščajo izjem:

• Nikoli pred 3. letom, nikoli pod 15 kg, nikoli za dojenčke.
• Med 15 in 29 kg je 10 % telesne teže manj od naše najlažje obtežitve (3 kg): brez obtežene odeje brez mnenja zdravstvenega strokovnjaka.
• Od 30 kg naprej je mogoča odeja s 3 kg, od 40 kg naprej pa s 4 kg.
• Otrok mora odejo znati odstraniti sam, brez pomoči.
• Odrasla oseba preveri izbrano težo in otroku nikoli ne pokrije obraza.

Obtežena odeja za otroke je na voljo v 3, 4, 5, 6 in 7 kg, v velikostih 90 × 120, 100 × 150 in 110 × 170 cm. Več o tem preberite v našem članku Obtežena odeja za otroke: starost, teža in varnost.

V dvoje: ena obtežitev na osebo

Obteženo odejo izberete za osebo, nikoli za posteljo. Če želite spati pod isto odejo, obtežena odeja za dva (270 × 200 cm) združuje dva neodvisna vložka velikosti 135 × 200 cm, povezana s trakovi. Obtežitev velja za posamezen vložek: vsak mora ustrezati približno 10 % teže osebe, ki spi pod njim (4, 6, 8, 10 ali 12 kg). Če se vaši teži močno razlikujeta, pravilo ostaja enako: v primeru dvoma ima prednost lažja oseba. Oglejte si tudi naš izbor obteženih odej za dva.

Kaj pa, če vam teža ne ustreza?

Kljub vsem vodilom se prava teža potrdi šele pod odejo. Zato imate na voljo 30 noči preizkusa in ponujamo zamenjavo teže: če vam obtežitev ne ustreza, uredimo zamenjavo za drugo težo. Preprosto nam pišite na contact@tyngda.com. Podrobni pogoji so na strani Vračila in povračila.

Na kratko

1. Izhajajte iz 10 % svoje telesne teže.
2. Med dvema težama, ob prvi uporabi ali če ste občutljivi na pritisk: izberite lažjo.
3. Teže ni v želenem modelu: izberite najbližjo nižjo razpoložljivo težo.
4. Za otroka: nikoli pred 3. letom in pod 15 kg, otrok pa se mora vedno znati odkriti sam.

Za mere si oglejte naš vodnik po velikostih, za primerjavo materialov in letnih časov pa našo primerjavo obteženih odej. Splošni previdnostni ukrepi so opisani v članku Obtežena odeja: tveganja in previdnostni ukrepi.

Izdelek za udobje, ne medicinski pripomoček. Če niste prepričani ali če gre za otroka, se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.