Millise raskusega raskustekk valida?

Raskus on raskusteki valimisel kõige olulisem kriteerium. Liiga kerge tekk meenutab tavalist pleedi, liiga raske muutub aga kiiresti ebamugavaks. See juhend annab teile lihtsa meetodi, täieliku vastavustabeli ja vastused erijuhtudele: laps, paar, kõhklemine kahe raskuse vahel, esimene kasutus.

Põhireegel: umbes 10% teie kehakaalust

Kõige levinum juhis on järgmine: valige raskustekk, mis kaalub umbes 10% teie kehakaalust. 70 kg kaaluv inimene valib seega 7 kg teki, 60 kg kaaluv inimene 6 kg teki. See ei ole täpne valem, vaid usaldusväärne lähtepunkt, mida saate oma tunnetuse järgi täpsustada.

Eesmärk on saavutada õrn ja ümbritsev surve, mis jaotub üle kogu keha ega piira liikumist. Seda nimetatakse sügava surve stimulatsiooniks: põhimõte, mida paljud magama minnes otsivad, mitte garanteeritud tulemus. Kogemused on inimeseti erinevad.

Tabel: milline raskus millisele kehakaalule?

Tabelis on kõik meie raskused vahemikus 3 kuni 12 kg ning mudelid, milles need on saadaval.

Kehakaal	Soovitatav raskus	Seda raskust pakkuvad mudelid
alla 15 kg / alla 3 aasta	mitte ühtegi raskustekki	—
15–29 kg	10% = vähem kui meie kergeim raskus (3 kg): raskustekki mitte ilma tervishoiutöötaja nõuandeta	—
30–39 kg	3 kg	Laste, Puuvillane 135×200
40–49 kg	4 kg	Laste, Sensoorne, Kaheinimese (sisuteki kohta); tepitud tekk 4,5 kg alates 45 kg
50–59 kg	5 kg	Puuvillane, Suvine, Laste, Pehme, Reisi; Linane 5,5 kg alates 55 kg
60–69 kg	6 kg	Talvine, Premium, Sensoorne, Laste, Kaheinimese; tepitud tekk 6,5 kg alates 65 kg
70–79 kg	7 kg	Puuvillane, Suvine, Pehme, Laste
80–89 kg	8 kg	Talvine, Premium, Sensoorne, Kaheinimese; tepitud tekk 8,5 kg alates 85 kg
90–99 kg	9 kg	Puuvillane, Suvine, Pehme
100–109 kg	10 kg	Talvine, Premium, Sensoorne, Kaheinimese; tepitud tekk 10,5 kg alates 105 kg
110–119 kg	11 kg	Puuvillane, Suvine, Pehme
120 kg ja rohkem	12 kg (meie suurim raskus)	Talvine, Premium, Sensoorne, Kaheinimese

Võite meie tekke sirvida ka raskuse järgi: 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg, 7 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 11 kg, 12 kg.

Kõhklete kahe raskuse vahel?

Kui teie kehakaal jääb kahe vahemiku piirile või kui kõhklete, valige kergem raskus. Veidi kergem tekk on ikka meeldiv ja seda kasutatakse meelsasti igal õhtul; liiga raske tekk satub sageli magamistoa nurka. Näiteks 68 kg juures on 6 kg tekk esimeseks korraks kindlam valik kui 7 kg.

Ideaalset raskust soovitud mudelis ei ole

Igal mudelil on oma raskuste valik: Puuvillane, Suvine ja Pehme on saadaval raskustes 5, 7, 9 ja 11 kg (Puuvillane suuruses 135 × 200 cm ka 3 kg), Talvine ja Premium aga raskustes 6, 8, 10 ja 12 kg. Kui teile sobivat täpset raskust meeldivas mudelis ei ole, valige lähim väiksem saadaolev raskus. Näide: 75 kg kaaluv inimene, kes soovib talvist raskustekki, valib 8 kg asemel 6 kg.

Tunnetus: esimene tekk ja surve eelistus

Teie enesetunne on sama oluline kui arvutus. Kolmes olukorras tasub valida kergem raskus:

• See on teie esimene raskustekk: keha vajab uue tundega harjumiseks paar ööd. Kergemaga alustades on tutvumine meeldivam.
• Olete surve suhtes tundlik või ei meeldi teile tunne, et olete kinni hoitud: jääge alla 10%.
• Kasutate tekki peamiselt diivanil istudes: kergemat tekki on lihtsam käsitseda.

Kui te aga tunnete raskustekke juba ja naudite tugevamat survet, jääb 10% siiski mõistlikuks piiriks: me ei soovita sellest üle minna.

Vaheraskused: tepitud raskustekk ja Linane

Kahel mudelil on raskused, mis jäävad meie täiskilode vahele:

• Tepitud raskustekk on saadaval raskustes 2,5 / 4,5 / 6,5 / 8,5 ja 10,5 kg. 2,5 kg annab väga kerge tunde ja sobib täiskasvanule, kes alles tutvub raskustekiga.
• Linane raskustekk kaalub 5,5 kg (üks raskus). See sobib umbes 55 kg kaaluvale inimesele või sellele, kes eelistab kerget survet.

Need vaheraskused on kasulikud, kui jääte täpselt kahe vahemiku vahele ja eelistate kompromissi märgatavalt kergemale raskusele.

Laste raskustekk: ranged reeglid

Laste puhul on ettevaatlikkus esmatähtis. Meie reeglitel ei ole erandeid:

• Mitte kunagi alla 3 aasta, mitte kunagi alla 15 kg, mitte kunagi imikule.
• 15–29 kg kaaluva lapse puhul on 10% kehakaalust vähem kui meie kergeim raskus (3 kg): raskustekki mitte ilma tervishoiutöötaja nõuandeta.
• Alates 30 kg sobib 3 kg tekk, alates 40 kg 4 kg tekk.
• Laps peab suutma teki ise eemaldada, ilma abita.
• Täiskasvanu kontrollib valitud raskust ega kata kunagi lapse nägu.

Laste raskustekki on saadaval raskustes 3, 4, 5, 6 ja 7 kg ning suurustes 90 × 120, 100 × 150 ja 110 × 170 cm. Lisateavet leiate meie artiklist Laste raskustekk: vanus, raskus ja ohutus.

Kahekesi: igaühele oma raskus

Raskustekk valitakse inimese, mitte voodi järgi. Kui soovite magada sama teki all, ühendab kaheinimese raskustekk (270 × 200 cm) kaks iseseisvat 135 × 200 cm sisutekki, mis on omavahel rihmadega ühendatud. Raskus on märgitud sisuteki kohta: kumbki peab vastama umbes 10%-le selle all magava inimese kehakaalust (4, 6, 8, 10 või 12 kg). Kui teie kehakaalud erinevad märgatavalt, kehtib sama reegel: kahtluse korral on määrav kergem inimene. Vaadake ka meie valikut kaheinimese raskustekid.

Ja kui raskus ei sobi?

Kõigist juhistest hoolimata selgub õige raskus alles teki all. Seepärast on teil 30 ööd proovimiseks ja me pakume raskuse vahetust: kui raskus ei sobi, korraldame vahetuse teise raskuse vastu. Kirjutage meile lihtsalt aadressil contact@tyngda.com. Täpsed tingimused leiate lehelt Tagastused ja hüvitised.

Kokkuvõttes

1. Lähtuge 10%-st oma kehakaalust.
2. Kahe raskuse vahel, esimesel korral või surve suhtes tundlikuna: valige kergem.
3. Soovitud mudelis puudub vajalik raskus: valige lähim väiksem saadaolev raskus.
4. Lapse puhul: mitte kunagi alla 3 aasta ega alla 15 kg ning alati peab laps saama end ise tekist vabastada.

Mõõtude valimiseks vaadake meie suuruse juhendit ning materjalide ja hooaegade võrdlemiseks meie raskustekkide võrdlust. Üldised ettevaatusabinõud on kirjas artiklis Raskustekk: ohud ja ettevaatusabinõud.

Mugavustoode, mitte meditsiiniseade. Kahtluse korral või lapse puhul küsige nõu tervishoiutöötajalt.